Главная Все о беременности Как лучше спать во время беременности

Поиск

Авторизация



Последние комментарии

Многоразовые подгузники



Wednesday, 03 June 2015 00:48

son_beremennoy1В период ожидания малыша, сон — это важная составляющая жизни будущей мамы. Сон и в обычной жизни важен для нормального самочувствия и здоровья. А в период беременности это в особенности необходимо.


В период беременности очень большие нагрузки на организм женщины, организм работает на полную мощность, поэтому и важно, и нужно полноценно отдыхать.

Беременная женщина очень часто испытывает дискомфорт особенно ночью: это и учащенное  сердцебиение, и ночные частые позывы в туалет, и повышенная нервность и тревожность. Все это мешает быстро уснуть и найти такую удобную позу, в которой можно спать хотя бы часть ночи.

Какую же позу лучше выбрать для сна.

У каждого есть ряд своих любимых поз, в которых удобно и комфортно спать. Только вот в период беременности придется их немного откорректировать, т.к. не во всех можно спать в этот интересный период.

Если вы любили спать на животе, то в ближайшие месяцы об этой позе сна можно забыть. Эта поза небезопасна для малыша.

Врачи рекомендуют спать на левом боку. Т.к. на правом боку находится печень, на которую малыш и давит во время сна. Это, конечно, не в первом триместре.

В первом триместре можно спать еще практически в любой позе, кроме как на животе.

Во втором триместре еще какой-то период можно спать на правом боку и на спине, правда недолго.

Под конец второго триместра нельзя и на спине спать, т.к. на спине проходит полая вена, которую лежа на спинке уже может передавить малыш. Вена, по которой поступает кровь и кислород к малышу. Поэтому начиная со второго триместра старайтесь приучить себя спать на боку. Ночью себя контролировать сложно и за один день отучить себя спать так как вам нравится не получится. Поэтому лучше это делать постепенно и заранее, когда это возможно.

son_beremennoyДля того, чтобы было удобнее спать можно подкладывать себе подушки под живот, под поясницу и даже между колен. Главное, чтобы вам было удобно.

Специально для беременных есть готовое решение в виде подушки. Эта подушка сделана в виде подковы и очень удобна для сна. Также эта подушка пригодится и во время кормления малыша.

Потому выбирайте для себя удобные приспособления для сна, старайтесь гулять перед сном и не нервничать и высыпаться. Помните это важно не только для вас, но и для вашего малыша.

 

Комментарии

Add comment


Security code
Refresh

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Видео по теме

Яндекс.Метрика