Главная Семья Диеты Летняя диета

Поиск

Авторизация



Последние комментарии

Многоразовые подгузники



Friday, 07 June 2013 02:00

диетаВ преддверии лета и начала пляжного сезона каждая из нас хочет выглядеть красивой  и привлекательной. Для этого существует множество диет и систем питания, усиленные тренировки в спортзале и так далее. Каждый сам вправе выбирать, что ему подходит.

Диета, приведенная ниже, очень эффективна и переноситься достаточно легко. Так что все, кто хочет сбросить лишние килограммы, могут ее опробовать на себе.


Во время диеты нельзя употреблять высококалорийные продукты, а именно:
•    спиртные напитки
•    газированные и сладкие воды
•    мучные и кондитерские изделия
•    сахар
•    картофель
•    виноград
•    арбуз
•    бананы
•    майонез, кетчуп и так далее.

Каждый день можно принимать поливитамины и кушать мед.


А теперь и сама, так называемая "Летняя диета"


1-2 день (голодные дни)

Завтрак:
- 0.5 л. молока, 1 кусок черного хлеба.
Обед:
- 0.5 л. молока, кусок черного хлеба.
Полдник:
- 0.5 л. молока.
Ужин:
- 0.5 л. молока

Молоко можно заменить кефиром. Кисломолочные продукты должны быть 1%. На самом деле эти дни не такие уж голодные.


3 - 4 день (белковые дни):

Завтрак:
- 1 стакан кофе с молоком, 1 кусок черного хлеба со сливочным маслом.
Обед:
- 1 стакан бульона, 1 кусок мяса или 1 стакан ухи, 1 кусок рыбы.
Полдник:
- 1 -2 стакана молока.
Ужин:
- творог или 2 яйца или 1- 2 стакана кефира или 1 кусок рыбы.

Можно употреблять любой белок, не только приведенный в списке.


5 - 6 день (растительные дни):

Завтрак:
- 2 апельсина или 2 яблока.
Обед:
- овощное рагу или овощной суп.
Полдник:
- овощи и фрукты в любом количестве.
Ужин:
- овощное рагу или овощной суп.

Далее повторяем цикл белковых и растительных дней (чередуем по 2 дня).

В разгар овощного сезона эти дни пройдут очень легко.
Меню в днях приблизительное вы можете выбирать и готовить то, что подходит вам.

Длительность диеты в среднем 14 дней, но можно и 21 день все зависит от того сколько вы хотите сбросить. В конце первой недели уже видны результаты спадают бока, чувствуется легкость в теле.

Главное соблюдать диету, не давать себе слабинок (одна конфета никак не повлияет на диету), верить в себя, в свой организм, давать ему и себе верный путь на похудение.

Совмещая эту диету с небольшими, померными для вас физическими нагрузками результат не заставит себя долго ждать, процесс похудения пойдет быстрее.

Удачной вам диеты и веры в свои силы. Поверьте вы это сможете!

 

Комментарии

Add comment


Security code
Refresh

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Видео по теме

Полезный совет

Пищевая сода: ингаляция

Если Вы не переносите молоко, то Вам будут полезны ингаляции с содовым раствором.

Рецепт: 1 столовая ложка на один литр кипящей воды.

Также, стоит в этот раствор добавить эфирное масло розмарина, сосны либо эвкалипта.

Яндекс.Метрика