Главная Подготовка Беременная в сауне

Поиск

Авторизация



Последние комментарии

Многоразовые подгузники



Sunday, 05 May 2013 22:31

беременная в саунеПостоянно слышу комментарии по поводу того, стоит ли беременным ходить в сауну или нет.

Мнения кардинально расходятся: одни считают, что ни в коем случае, другие - посещение сауны является крайне необходимым.

 

Как часто это происходит - правда находится где-то посредине. Давайте детально проанализируем воздействие сауны и бани на организм человека, и беременной женщины в частности, и выясним, где полезное воздействие, а где - вредное.

 

В сауне человек отдыхает, набирается сил и позитива, очищает тело от шлаков и грязи. Там мы смываем негатив и отрицательные эмоции, расслабляемся душой и телом.

Веники.... им можно долго петь дифирамбы, однако, если кратко и сухо - массаж веником обеспечивает очистку кожи, насыщение ее полезными микроэлементами, ускорение энергетических потоков и обновление работы кожного и энергетического покрова. 


Прохладный душ или бассейн после парилки являются полезным дополнением обновления организма. 


Чай с медом и лимоном, минеральная вода - отличный способ вывести шлаки и вредные вещества из организма, а также пополнить организм водой и минералами.


В общем, что ни шаг в сауне - польза организму!


Поход в баню или сауну прекрасно тренирует дыхательную систему человека, восстанавливает кровеносную систему и улучшает кровоснабжение (в том числе и плаценты), предотвращает преждевременное старение.


В отношении беременной - поход в сауну служит профилактикой внутриутробной гипоксии плода, растяжек, гестоза беременных, снимает повышенный тонус матки. 


Сауна укрепляет иммунную систему
. При регулярном посещении сауны (регулярном!! 2-4 раза в месяц) уходят из вашей жизни простуды, грипп, ОРВИ, аллергические реакции. У беременных, которые регулярно посещают баню, во время родов реже возникают боли, что обуславливается увеличением эластичности связочного аппарата, снижением мышечного напряжения, улучшением работы вегетативной нервной системы и психики.


Баня
помогает при болезнях, связанных с варикозном расширении вен, с повышением тонуса стенок сосудов, снижается риск возникновения тромбозов. У любительниц попариться кровопотеря при родах намного ниже и после родов реже происходят кровотечения.


Беременные в сауне должны много пить, (но это не касается тех, у кого есть склонность к отекам в последние месяцы беременности). Это связано с тем, что активность почек, существенно снижается в сауне (хотя в целом она оказывает положительное влияние на внутренние органы).

 

Беременным рекомендуется посещать сауну и баню, начиная со второго триместра. В этом случае банные процедуры являются прекрасным вариантом укрепить иммунитет матери (и, соответственно, малыша), улучшить обмен веществ и снизить уровень проблем с варикозным расширением вен (что часто очень важно для беременных на последних сроках вынашивания).


Однако как всегда есть и исключения из правил. Приведем ряд типичных ошибок, которые допускают часть нерегулярных посетителей сауны.


1)  Скраб в сауне.

Да, скраб является очищающим средством для тела. Мед, соль, кофе, шоколад - они даже полезны в качестве скраба, но.... ни в коем случае не в сауне!

В бане очистителями кожного покрова являются веники, пар и вода. Скрабом вы не только не помогаете своему организму, но и можете навредить ему.


Самую большую глупость делают те "любители"  сауны, которые намазываются скрабом прямо в парилке. В результате они "скрабируют" себе не только кожу, но и дыхательную систему. Естественно, это не замедляет негативно отразиться на их здоровье. Как правило, человек после такого посещения сауны со скрабом чувствует себя достаточно плохо еще пару дней: у него болит голова, затруднено дыхание и часто возникают последствия в виде легочных заболеваний или простуды.

 

2) Продолжительное время в парилке.

Насколько бы не был крепким организм - не стоит его тестировать и изматывать лишний раз. В парилке не рекомендуется проводить более 5 минут. Время посещения вариируется от 2 до 5 минут в зависимости от температуры и состояние вашего организма. Таких подходов должно быть не более 4.


При превышении указанного времени в повышенной температуре возникает риск получение повышенной дозы тепловой нагрузки, что может привести к негативным последствиям для человека. 

 

3) Посещение сауны в первый триместр с экстремальными процедурами.

Не рекомендуется активное посещение сауны в первом триместре беременности, когда закладываются все системы организма будущего малыша. В это время для будущей мамы и для плода необходимо отсутствие внешних (в том числе и тепловых) раздражителей. Кроме того, категорически противопоказаны посещения сауны теми, у кого повышенное давление, присутствует маточный тонус или наблюдались проблемы с вынашиванием.

 

В целом, посещение сауны и бани благоприятно сказывается на здоровье любого человека, в том числе и беременных женщин. Следует лишь не нарушать правила посещения сауны и бани, избегать экстремальных процедур (беременным лучше обливаться водой комнатной температуры) и внимательно следить за подсказками своего организма. Тогда сауна может оказать даже благотворное влияние на послеродовой период и лактацию.


В старину в банях беременные и парились, и даже рожали. Так как горячий воздух повышает эластичность мышц и соединительной ткани, то такой вариант снижал болевые ощущения от родов и уменьшал негативные последствия после них. 


Автор: Den Farter

 

Комментарии

Comments   

 
0 #7 Мама сыновей 2013-05-07 13:32
Я считаю, что беременность это не время для лишних экспериментов!

Родите и вперед! Лактация вроде повышается от сауны!!!
Quote
 
 
0 #6 admini 2013-05-07 10:54
Quoting Enkole:
Я считаю, что многое зависит от того какой образ жизни вела будущая мама до беременности. Ведь если она никогда не посещала сауну/баню до беременности и, вдруг, решит укрепить иммунитет и пойти, то тут, думаю, зря.

Абсолютно верно. Все зависит от регулярности посещений. Разовые посещения сауны, особенно, если человек нарушает правила посещения могут привести к плохим последствиям и у здорового человека.

А вот если человек регулярно посещает и правильно соблюдает правила сауны, то будет на пользу и беременным, и не беременным.
Quote
 
 
0 #5 Pupseg 2013-05-06 21:24
Я считаю, что только врач должен давать оценку походам в сауну для беременных.

Один трагический случай из тысячи перекроет все радостные отзывы. И то, почти уверен, что доктора будут против, ибо консервативный подход присутствует. Далеко не все почитают про температуру и влажность, не всегда она будет такая как надо ...

в общем я считаю, что надо слушать только профессионалов с опытом, именно врачей.
Quote
 
 
+1 #4 Estrellita 2013-05-06 21:22
Quoting Enkole:
Я считаю, что многое зависит от того какой образ жизни вела будущая мама до беременности. Ведь если она никогда не посещала сауну/баню до беременности и, вдруг, решит укрепить иммунитет и пойти, то тут, думаю, зря.
Второй момент - когда будущая мамочка посещала регулярно такого рода заведения. Думаю, даже в таких случаях не надо переусердствовать. Если, сауна, то не высокая температура, не долго и не прыжок в бассейн, а, допустим, контрастный душик.


Абсолютно согласна. Все надо делать с умом!!!
И все зависит от личных особенностей здоровья женщины. И лучше лишний раз перестраховатьс я.
Quote
 
 
+3 #3 Enkole 2013-05-06 21:07
Я считаю, что многое зависит от того какой образ жизни вела будущая мама до беременности. Ведь если она никогда не посещала сауну/баню до беременности и, вдруг, решит укрепить иммунитет и пойти, то тут, думаю, зря.
Второй момент - когда будущая мамочка посещала регулярно такого рода заведения. Думаю, даже в таких случаях не надо переусердствова ть. Если, сауна, то не высокая температура, не долго и не прыжок в бассейн, а, допустим, контрастный душик.
Лично, я бы не пошла. Ранее не являлась частым гостем саун, и во время беременности не сильно жаждала куда-то бегать.
Это мое личное мнение.
Quote
 
 
+2 #2 Kateryna 2013-05-06 19:51
Врачи практически все говорят, что ванная и сауна - вредны. Глубоко в этот вопрос не вникала, но придерживаюсь их мнения, поскольку осторожность долна быть повышенная раз в 100 в период беременности.
Quote
 
 
+4 #1 Estrellita 2013-05-06 00:49
Очень интересная и полезная статья! Есть над чем задуматься :-|
Благодарю автора!

Но...

Наши врачи-гинеколог и, почему-то с самого момента беременности в один голос трубят, что сауна вредная для организма и матери и ребенка. И может привести к выкидышам..
И не только сауна, но и горячая ванна вредна! Их же мнение тоже не на пустом месте появилось..
Quote
 

Add comment


Security code
Refresh

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Видео по теме

Полезный совет

Пищевая сода: ингаляция

Если Вы не переносите молоко, то Вам будут полезны ингаляции с содовым раствором.

Рецепт: 1 столовая ложка на один литр кипящей воды.

Также, стоит в этот раствор добавить эфирное масло розмарина, сосны либо эвкалипта.

Яндекс.Метрика