Главная Женщина Красота и фигура 8 минут для пресса

Поиск

Авторизация



Последние комментарии

Многоразовые подгузники



Tuesday, 13 May 2014 15:37

прессКак накачать пресс?

Вопрос хорошего пресса и плоского живота сейчас волнует всех девушек, которые более-менее следят за своей фигурой и внешностью.


Особо ярко о прессе начинают задумываться в весенне-летний период, когда пляжный сезон совсем не за горами и хочется выглядеть потрясающе не только в купальнике, но и в облегающих платьях. После зимы, когда можно было скрыть лишние наеденные килограммы под слоем одежды, сейчас хочется красоту свою демонстрировать и показывать.

Поэтому и становится актуальным занятие физкультурой и подбор для себя оптимального курса дабы привести свою фигуру в надлежащий вид.

Комплекс, который я для себя выбрала и, которым хочу поделиться с вами, совсем не новый, но это не умаляет его достоинств. 8 минут для пресса - вот его название.

Конечно, я могу расписать все упражнения, но лучше это все подкрепить видео. Ведь одновременно с роликом можно заниматься и подстроиться под тот ритм, который будет эффективным для достижения поставленной цели, а именно красивый пресс.

Темп, который задан в видео - является оптимальным и стоит подстроиться под него.

Каждое упражнение повторяется по 30 раз. Два комплекса упражнений для пресса и делаем полуминутную передышку, далее еще два упражнения и т.д.

Сама разминка занимает всего 8 минут - поэтому запросто можно найти это время утром, перед началом трудового дня, или днем, если вы не работаете или сидите в декрете.

А вот собственно и само видео для качания пресса, то которое мне больше всего понравилось.

 

Первый уровень:



Второй уровень:



Третий уровень:





Автор: Estrellita

 

Комментарии

Comments   

 
0 #2 beauty 2014-05-22 14:54
Хорошие упражнения, некоторые добавлю себе. Я делаю комплекс для поддержания мышц больше.
Quote
 
 
0 #1 Елена Сергеевна 2014-05-17 10:15
Спасибо вам за видеозаписи! но я читала в журнале что такой подход не совсем правильный! Пресс нужно делать до упора! Не взирая на боль, именно тогда он начинает прорабатываться ...
Quote
 

Add comment


Security code
Refresh

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Видео по теме

Полезный совет

Хрупкие фужеры моем в машине

Многие не моют бокалы в посудомоечной машине из-за их хрупкости. Избежать этой неприятности можно прикрепив фужеры на решётке при помощи резиновых колечек.

Яндекс.Метрика