Главная Женщина Питание Рейтинг полезных завтраков

Поиск

Авторизация



Последние комментарии

Многоразовые подгузники



Tuesday, 09 June 2015 01:09

zavyrakКаждый из нас индивидуален и имеет свои привычки. Но есть привычки, которые как ни странно сходятся у многих людей. Или это вовсе не привычки, а нечто навеянное обществом, что мы воспринимаем как собственную привычку и желания.
Например, завтраки.


Завтраки бывают самые разнообразные, но вот есть перечень тех, которые являются наиболее популярными и нравятся многим!

1. Наиболее популярный завтрак, в рейтинге практически всего мира — это овсяная каша. Овсяная каша на молоке с орехами или сухофруктами. Самое популярное и полезное в нашем рационе с начала дня, как для взрослых, так и для детей! И именно поэтому овсянка так и популярна.

2. Второе место в полезных завтраках занимают мюсли, которые уже продаются с готовыми сухофруктами или добавками. Полезные мюсли опять-таки на молоке. Но если кому очень нравится — тогда можно и йогурт добавить.

3. Яйца всегда были популярными, ведь там белок, который дарит нам энергию.
Полезный завтрак — это омлет, и можно добавить свежей зелени.

4. Четвертое место в полезных завтраках занимает типа пудинг из овсяных хлопьев с йогуртом и ягодами, взбитых в блендере и с добавлением льняного масла.     

5. Пятое место в рейтинге популярности отдают фруктовому салату: бананы, яблоки, апельсины, груши и т.п заправленные натуральным йогуртом.

6. Следующий в рейтинге завтраков — это бутерброды из цельнозернистого хлеба со свежей листовой капустой, огурцом, курицей и кусочком сыра.

7. Седьмое место было отдано творогу. Творог со сметаной и свежими ягодами — вот настоящее полезное блюдо на завтрак!

8. Популярностью пользуется и наша гречка с молоком или кефиром. Во всем мире гречка считается специальным диетическим продуктом, который продается только в специализированных отделах больших магазинов или аптеке.

9. На девятом месте полезных завтраков стоит салат из авокадо с яйцом и натертым сыром. При чем в пропорции 2 спелых авокадо на 1 варенное яйцо.

10. Десятое место занимает смесь овсяных хлопьев с порезанными яблоком и бананом, которые залиты кефиром.

И, конечно, в число полезных напитков входит свежевыжатый апельсиновый сок или сок из яблока с морковью, зеленый чай или обычная вода.

Вот такой рейтинг популярности полезных завтраков есть, которым мы смело можем пользоваться в качестве разнообразия блюд на начало дня!

 

Комментарии

Add comment


Security code
Refresh

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Видео по теме

Полезный совет

Заготовки на зиму

 

Укроп.

Купить укроп, помыть, мелко нашинковать. В формы для заморозки льда сложить и залить водой, поставить в морозильную камеру.

Зимой по необходимости, доставать и бросать в суп (борщ), либо разморозить кубик.

Приятных заготовок.

Яндекс.Метрика