Главная Женщина Питание Варианты разгрузочных дней (молочные)

Поиск

Авторизация



Последние комментарии

Многоразовые подгузники



Saturday, 29 March 2014 02:18

razgruz_kefirКак мы уже знаем разгрузочные дни нужны для очищения и отдыха организма. Разгрузочные дни устраивают на основе 1-го или2-х выбранных вами продуктов.

Варианты разгрузочных дней бывает очень много. Выделить можно несколько основных групп таких дней:

- молочные,
- фруктовые,
- овощные,
- мясные,
- злаковые.


Молочные разгрузочные дни


Самым популярным видом разгрузочных дней - является кефирный.

Суть кефирного дня заключается в том, что в течении дня вам необходимо выпить 1,5л. кефира. Пить кефир можно каждые 2-3 часа небольшими порциями (по пол стаканчика например).
Кроме кефира в этот день больше ничего есть не рекомендуется.
Единственное, что можно - это пить воду.

Конечно, день на кефире - это жестокое испытание для вас на выдержку и силу воли. Но ваш организм вам будет благодарен. Ведь в кефир помогает восстановить микрофлору, благодаря наличию в нем бифидо-бактерий.


razgruz_tvorogТворожный разгрузочный день

В течении этого дня вам необходимо съесть 600 гр. обезжиренного творога.
Разделить творог надо на 4 порции. Творог можно немного посыпать сахаром - дневная норма 50 гр.
А если вы просто не представляете день без кофе, в этот день можно позволить себе 2 чашечки кофе с молоком.


Разгрузочный день с творогом и фруктами

Творожный день можно разнообразить сухофруктами. На 400 гр. творога можно взять 400 гр. чернослива или кураги.

Съесть творожно-фруктовую смесь нужно небольшими порциями за 4-5 приема.


Молокочайный разгрузочный день

Если вы любите чай с молоком - тогда можно попробовать сделать разгрузочный день только на данном напитке. Он прекрасно насыщает организм и способствует отличному очищению кишечника.

За день нужно выпить около 1,5 литров молока с заваренным зеленым и черным чаем.
Чай можно заваривать прямо в молоке разогретом до 70-80 градусов.

Молокочай является мочегонным средством, поэтому его следует чередовать с обычной водой.
В течение этого дня у вас очистится организм не только от лишних токсинов, но и выйдет лишняя застоявшаяся вода из организма.

Это основные молочные разгрузочные дни. Но если вы не переносите молоко, тогда вам лучше выбрать другой вариант разгрузочных дней.


Автор: Estrellita


Читайте также: фруктово-ягодные разгрузочные дни; овощные и др. разгрузочные дни; для чего нужны разгрузочные дни.

 

Комментарии

Add comment


Security code
Refresh

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Видео по теме

Полезный совет

Заготовки на зиму

 

Укроп.

Купить укроп, помыть, мелко нашинковать. В формы для заморозки льда сложить и залить водой, поставить в морозильную камеру.

Зимой по необходимости, доставать и бросать в суп (борщ), либо разморозить кубик.

Приятных заготовок.

Яндекс.Метрика