Главная Женщина Питание Варианты разгрузочных дней (фруктово-ягодные)

Поиск

Авторизация



Последние комментарии

Многоразовые подгузники



Sunday, 30 March 2014 13:10

razgruz_appleФруктовые разгрузки

Для тех, кто не любит молочные продукты и не сможет перенести молочные разгрузочные дни, есть вариант очень вкусный - фрукты. это пожалуй самые интересные разгрузочные дни, особенно в сезон различных фруктов.

Яблочный день

Если вы сталкивались с различными описаниями диет, то наверняка не раз замечали, что яблоки являются чуть ли неотъемлемой частью большинства способов для похудения. Весь секрет в том, что яблоки являются прекрасным очищающим средством, благодаря содержанию компонента  пектин, который ускоряет  процесс метаболизма.

В яблочный день мы едим только яблоки. Рекомендованная доза на день - 1-1,5 кг. яблок. При этом треть от всего объема необходимо съесть в запеченном виде.


razgruz_arbuz2Арбузный день

В августе-сентябре месяце, когда арбузы уже самые натуральные можно устраивать раз в неделю арбузные разгрузочные дни. Арбуз прекрасно очищает организм от зашлакованности и выводит лишнюю воду.

Рекомендованная доза на день: 1,5 кг мякоти арбуза, разделенные на 5-6 приемов пищи.


Цитрусовый день

Для разгрузки также можно использовать различные цитрусовые: апельсины, мандарины или другие на ваш вкус.

Главное условие - что бы у вас не была повышенная кислотность. Ведь цитрусовые в большом количестве могут неблагоприятно сказаться на состоянии вашего желудочно-кишечного тракта.

Рекомендованная доза на день 1-1,5 кг цитрусовых. Также необходимо помнить про большое количество воды (2-2,5 л.)


Ягодный день

Если вы большой любитель различных ягод - можно устроить себе ягодную разгрузку.
Для разгрузки подойдут: вишня, черешня, абрикосы, виноград, персики.

Рекомендованная порция на день 1 кг. ягод.


Яблочно-морковный день

Популярный яблочный разгрузочный день можно совместить с морковным.

Рекомендованная пропорция: 0,9 кг яблок на 0,6 кг. моркови.

В этот день можно есть и по отдельности цельную морковь и яблоки, либо делать салатик с тертой моркови с яблоком. Главное только в этот салат не забудьте добавить ложку растительного масла или сметаны.


Автор: Estrellita

Читайте также: молочные разгрузочные дни;
овощные и др. разгрузочные дни; для чего нужны разгрузочные дни.

 

Комментарии

Add comment


Security code
Refresh

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Видео по теме

Полезный совет

Что делать, если онемела рука

Достаточно просто покачать головой из стороны в сторону, говорит Лиза ДеСтефано. Онемение возникает из-за сдавленности нервных волокон. Пучок нервов, отвечающий за передачу сигнала от руки к мозгу, проходит через шею, поэтому вам достаточно просто ее размять, чтобы снять онемение.

Яндекс.Метрика