Главная Женщина Питание Варианты разгрузочных дней (фруктово-ягодные)

Поиск

Авторизация



Последние комментарии

Многоразовые подгузники



Sunday, 30 March 2014 13:10

razgruz_appleФруктовые разгрузки

Для тех, кто не любит молочные продукты и не сможет перенести молочные разгрузочные дни, есть вариант очень вкусный - фрукты. это пожалуй самые интересные разгрузочные дни, особенно в сезон различных фруктов.

Яблочный день

Если вы сталкивались с различными описаниями диет, то наверняка не раз замечали, что яблоки являются чуть ли неотъемлемой частью большинства способов для похудения. Весь секрет в том, что яблоки являются прекрасным очищающим средством, благодаря содержанию компонента  пектин, который ускоряет  процесс метаболизма.

В яблочный день мы едим только яблоки. Рекомендованная доза на день - 1-1,5 кг. яблок. При этом треть от всего объема необходимо съесть в запеченном виде.


razgruz_arbuz2Арбузный день

В августе-сентябре месяце, когда арбузы уже самые натуральные можно устраивать раз в неделю арбузные разгрузочные дни. Арбуз прекрасно очищает организм от зашлакованности и выводит лишнюю воду.

Рекомендованная доза на день: 1,5 кг мякоти арбуза, разделенные на 5-6 приемов пищи.


Цитрусовый день

Для разгрузки также можно использовать различные цитрусовые: апельсины, мандарины или другие на ваш вкус.

Главное условие - что бы у вас не была повышенная кислотность. Ведь цитрусовые в большом количестве могут неблагоприятно сказаться на состоянии вашего желудочно-кишечного тракта.

Рекомендованная доза на день 1-1,5 кг цитрусовых. Также необходимо помнить про большое количество воды (2-2,5 л.)


Ягодный день

Если вы большой любитель различных ягод - можно устроить себе ягодную разгрузку.
Для разгрузки подойдут: вишня, черешня, абрикосы, виноград, персики.

Рекомендованная порция на день 1 кг. ягод.


Яблочно-морковный день

Популярный яблочный разгрузочный день можно совместить с морковным.

Рекомендованная пропорция: 0,9 кг яблок на 0,6 кг. моркови.

В этот день можно есть и по отдельности цельную морковь и яблоки, либо делать салатик с тертой моркови с яблоком. Главное только в этот салат не забудьте добавить ложку растительного масла или сметаны.


Автор: Estrellita

Читайте также: молочные разгрузочные дни;
овощные и др. разгрузочные дни; для чего нужны разгрузочные дни.

 

Комментарии

Add comment


Security code
Refresh

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Видео по теме

Полезный совет

Что делать, если вы хотите нырнуть поглубже в воду

В случае если вам всегда не хватает воздуха, когда вы ныряете, попробуйте способ, предложенный доктором медицины Джонатаном Армбрустером. Сделайте несколько быстрых коротких вдохов. Таким образом, у вас в запасе появится дополнительно около 10 секунд. Произойдет легкая гипервентиляция легких, и мозг будет считать, что кислорода у вас в достаточном количестве. Это и поможет вам осуществить глубокий нырок.

Яндекс.Метрика