Главная Женщина Здоровье Здоровые сосуды — это просто. (2 часть)

Поиск

Авторизация



Последние комментарии

Многоразовые подгузники



Thursday, 19 February 2015 23:22

Питание для здоровых сосудовПродолжение списка продуктов, которые способствуют оздоровлению и укреплению сосудов.

Зеленые овощи и зелень:


- Шпинат.
Мы знаем насколько полезный шпинат потому насколько в нем большое содержание фолиевой кислоты. Но также есть в шпинате и калий. Именно эти компоненты способствуют понижение кровяного давления и снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Свежий шпинат отлично подходит для весенних салатов. Также его можно использовать и замороженным, добавляя в супы и омлеты.

- Спаржа.
Ее мы вообще не часто используем в пище, однако зря. Ведь именно спаржа является одним из лучших природных очистителей артерий. Спаржа содержит много фолатов. Именно они способны побороть даже старые многолетние воспаления сосудов и уменьшают артериальное давление. Спаржу считают природным лекарством против образования тромбов.
Спаржу варят несколько минут в слегка подсоленной воде. Подавать можно как гарнир слегка сбрызнув оливковым маслом.

- Брокколи.
Только недавно оценила все прелести этого интересного зеленого овоща. В брокколи большое содержание витамина К, способствующего укреплению костей. Также брокколи предотвращает скопление кальция в холестериновых бляшках (наросты на коже). Клетчатка, которой богата брокколи проводит в норму давление и нормализует уровень холестерина.
Брокколи варят до 5 минут. Для салатов ее варят в соленой воде 4-5 минут. В суп добавляют в самом конце доводят до кипения и выключают.

Специи.

- Куркума.
Эта желтенькая красивая специя не только украшает блюдо и дает изысканный вкус, но еще и полезная для нашего здоровья. Куркумин, который содержится в специи обладает очень сильным противовоспалительным действием. Ведь именно воспаление сосудов и способствует развитию атеросклероза и затвердевания артерий.  
Употребление в пище куркумы влияет на уменьшение жировых отложений в сосудах.
Куркумы применяют как приправу к запеченному мясу, либо как добавка к супу. Еще вкусно добавлять куркуму к плову.

Укреплять и очищать сосуды необходимо хотя бы периодически. Т.к. хорошее кровообращение влияет и на теплообмен и на хорошую работу мозга. Даже на глаза очень влияют сосуды, особенно если есть глазные заболевания у детей и у взрослых, например миопия (близорукость) или дальнозоркость. Укрепляя сосуды, укрепляется и сетчатка, а значит дальше не развивается заболевание.

Подводя итоги можно определенно сказать, что здоровые сосуды можно поддерживать и обычными продуктами, не прибегая к химическим препаратам. А здоровые сосуды — это здоровье всего организма.

 

Комментарии

Add comment


Security code
Refresh

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Видео по теме

Полезный совет

Очистка кухонных полотенец

Если ваши кухонные полотенца пришли в неудовлетворительное состояние, но выбрасывать их жалко, их еще можно спасти.

Сильно загрязненные полотенца с неприятным кухонным запахом нужно на ночь замочить в простокваше, а на утро отправить в стирку и сразу постирать.

Яндекс.Метрика