Главная Женщина Здоровье Здоровые сосуды — это просто. (2 часть)

Поиск

Авторизация



Последние комментарии

Многоразовые подгузники



Thursday, 19 February 2015 23:22

Питание для здоровых сосудовПродолжение списка продуктов, которые способствуют оздоровлению и укреплению сосудов.

Зеленые овощи и зелень:


- Шпинат.
Мы знаем насколько полезный шпинат потому насколько в нем большое содержание фолиевой кислоты. Но также есть в шпинате и калий. Именно эти компоненты способствуют понижение кровяного давления и снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Свежий шпинат отлично подходит для весенних салатов. Также его можно использовать и замороженным, добавляя в супы и омлеты.

- Спаржа.
Ее мы вообще не часто используем в пище, однако зря. Ведь именно спаржа является одним из лучших природных очистителей артерий. Спаржа содержит много фолатов. Именно они способны побороть даже старые многолетние воспаления сосудов и уменьшают артериальное давление. Спаржу считают природным лекарством против образования тромбов.
Спаржу варят несколько минут в слегка подсоленной воде. Подавать можно как гарнир слегка сбрызнув оливковым маслом.

- Брокколи.
Только недавно оценила все прелести этого интересного зеленого овоща. В брокколи большое содержание витамина К, способствующего укреплению костей. Также брокколи предотвращает скопление кальция в холестериновых бляшках (наросты на коже). Клетчатка, которой богата брокколи проводит в норму давление и нормализует уровень холестерина.
Брокколи варят до 5 минут. Для салатов ее варят в соленой воде 4-5 минут. В суп добавляют в самом конце доводят до кипения и выключают.

Специи.

- Куркума.
Эта желтенькая красивая специя не только украшает блюдо и дает изысканный вкус, но еще и полезная для нашего здоровья. Куркумин, который содержится в специи обладает очень сильным противовоспалительным действием. Ведь именно воспаление сосудов и способствует развитию атеросклероза и затвердевания артерий.  
Употребление в пище куркумы влияет на уменьшение жировых отложений в сосудах.
Куркумы применяют как приправу к запеченному мясу, либо как добавка к супу. Еще вкусно добавлять куркуму к плову.

Укреплять и очищать сосуды необходимо хотя бы периодически. Т.к. хорошее кровообращение влияет и на теплообмен и на хорошую работу мозга. Даже на глаза очень влияют сосуды, особенно если есть глазные заболевания у детей и у взрослых, например миопия (близорукость) или дальнозоркость. Укрепляя сосуды, укрепляется и сетчатка, а значит дальше не развивается заболевание.

Подводя итоги можно определенно сказать, что здоровые сосуды можно поддерживать и обычными продуктами, не прибегая к химическим препаратам. А здоровые сосуды — это здоровье всего организма.

 

Комментарии

Add comment


Security code
Refresh

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Видео по теме

Полезный совет

Здоровые зубки малыша

Если готовить малышу блюда из продуктов, которые содержат кальций и белок - кожа и зубки малыша всегда будут здоровые!

Кальций содержится во многих дарах природы:
- ягоды (виноград, смородина, крыжовник, ежевика, земляника, вишня, клубника),
- фрукты (апельсины, персики, ананасы, абрикосы),
- овощи (огурцы свекла, морковь, сельдерей),
- зелень (укроп, петрушка, лук, ботва молодой репы, фасоль зеленая, шпинат),
- кисломолочные продукты.

Яндекс.Метрика