Главная Женщина Психология Вредные сладости для маленькой радости

Поиск

Авторизация



Последние комментарии

Многоразовые подгузники



Monday, 04 November 2013 00:58

1sweetНаверное, в жизни каждой из нас бывают приступы грусти или стресса. В такие моменты как говорится, все средства для поправки ситуации хороши. А первое что приходит на ум - съесть что-нибудь, или нет, съесть что-нибудь сладенькое, точно.. Печенье, конфету, батончик, ну, или хотя бы сладкий капучино с кренделёчком. Заедание стресса - удел многих женщин.


Откуда это вообще повелось, почему вдруг проявляется такая склонность к чревоугодию, и действительно ли сладкое помогает от стресса? Оказывается, что эффект заедания, прежде всего, провоцируется потребностью жиров, как источников энергии в момент критической ситуации. А сахар – источник глюкозы нужен мозгу для осуществления исполнительных функций, в числе которых способность контролировать действия. Как дополнительная опция у глюкозы, выступает способность обеспечения мозга энергией, необходимой для сдерживания агрессивных импульсов, возникающих, когда нас провоцируют и злят.

Но последний факт весьма спорный, т.к. ряд исследований австралийских учёных показал, что сахар может также оказывать и абсолютно противоположное возбуждающее действие. Кроме того в ряде исследований были выявлены случаи неустойчивого настроения и поведения у испытуемых. Что в принципе, может провоцировать дальнейшее развитие стресса и перерастание в более глубокие формы, например, депрессии.

И всё же глюкоза нужна. Вопрос только в её количестве. Кто готов оспорить, что шоколад помогает от стресса и депрессии? Что может заменить минуты удовольствия и позитивных эмоций от сладкого вкуса, шелеста  упаковки и  приятные ощущения таяния шоколада. Кроме того этот продукт богат углеводами, которые помогают производить в мозге серотонин - известный гормон и поставщик счастья в организм.


С чем нельзя не согласиться, так это с разрушающим действием сахара на зубную эмаль. Так как в процессе жевания и после него во рту образуется кислая среда. Именно она и оказывает пагубное влияние на состояние зубов. Кроме того конфеты, пироженное и прочие вкусняшки являются превосходной пищей для микроорганизмов, разрушающих зубную эмаль. Но если соблюдать пару простых рекомендаций, то разрушительную силу сахара на эмаль можно ослабить и предотвратить. Обычная гигиена зубов (зубная щётка, нить) и замена рафинированных сахароз на нерафинированные природные (фрукты, ягоды) может улучшить ситуацию. Кстати на заметку, если у кого-то стресс продолжается длительно, то это может быть сигналом о возможной нехватке некоторых минеральных веществах. К ним относятся магний, железо, цинк и В-витамины. Стоит пересмотреть свой рацион питания в целом.


В общем, если вы способны в условиях стресса себя всё – таки контролировать и заменять шоколад или конфету на сухофрукты, бананы, финики или инжир, то мой вам большой респект!Я же пока довольствуюсь тем, что стараюсь сдерживать себя в количестве поглощаемого сладкого. На самом деле, это большой успех - научиться получать удовольствие даже от 5грамм шоколада. А вообще лучшими средствами в борьбе с грустью и стрессом может послужить не конфетка, а переключение на другой вид деятельности. Устали на работе или вас вывели из себя? Не стоит бежать в буфет за порцией глюкозы, выдохните пар, сделайте паузу, помедитируйте  5 минут, закройте глаза, выйдите на улицу, позвоните другу или родителям, сделайте что-нибудь, что переключит ваше внимание. Получилось? Ну а вот теперь можно и конфетку.. В условиях отсутствия нервного потрясения их  будет не три, а одна, отчего и вреда будет меньше!

 

Автор: Ника Клубничная

 

Комментарии

Add comment


Security code
Refresh

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Видео по теме

Полезный совет

Что делать, если вы обожгли палец

Чтобы снизить вероятность возникновения волдыря — надавите на место ожога чистой подушечкой пальца непострадавшей руки. Этот способ рекомендует та же Лиза ДеСтефано. А для того чтобы снизить болевые ощущения, воспользуйтесь старым добрым методом: рука + холодная вода.

Яндекс.Метрика